고구마 칼로리 "겨우 100g당 128㎉"

[아시아경제 온라인이슈팀] '고구마 칼로리'가 공개돼 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 한 포털사이트에 고구마 칼로리라는 제목의 게시물이 올라왔다. 고구마 칼로리는 100g당 128㎉로 다른 음식에 비해 비교적 낮아 다이어트 식단으로 적합하다.

고구마의 GI(Glycemic index, 혈당지수)지수도 55로 감자보다 낮아 혈당이 높은 사람도 즐길 수 있다. GI 지수는 음식이 소화되는 과정에서 포도당으로 전환되는 시간을 표시한 수치를 말한다. GI 지수가 높을수록 체내에 많은 당이 쌓이게 된다.

고구마는 식이섬유소가 풍부해 변비환자에게도 좋다. 또 쉽게 포만감을 느끼게 해 과잉섭취를 하지 않도록 도와주기도 한다.

고구마 칼로리를 접한 네티즌들은 "고구마 칼로리, 다이어트에는 고구마가 최고지", "고구마 칼로리, 달면서도 칼로리가 낮아 정말 좋다", "고구마 칼로리, 다이어트 한다고 매일 고구마만 먹었더니 이젠 싫어졌다" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀