겨울철 안구건조증 예방법

예방위해 생활습관 바꾸는 것이 가장 중요

[아시아경제 이창환 기자] 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 안구건조증은 2010년 186만여 명에서 계속 증가하다 2012년 이후 감소했으나, 2016년 224만여 명으로 6년 새 약 21% 정도 증 가했다.

특히 12월이 되는 겨울철에는 환자수가 증가하는 경향을 보였다. 과거엔 보통 중년 여성에서 많이 발병했으나, 최근에는 컴퓨터나 스마트폰의 장시간 사용 등의 생활습관으로 인해 남녀노소 구분없이 흔하게 볼 수 있는 질환이 됐다.

우리의 눈은 항상 촉촉하게 젖어있어야 눈을 깜빡이고 움직일 때 불편함이 없다. 하지만 안구건조증이 발생하면 적정량의 눈물이 분비되지 않거나, 눈물층을 잘 유지하지 못해 불편함을 느끼게 된다.

눈물은 크게 지방분, 수분, 점액 등 세 가지 주성분으로 구성되는데, 이 중 한 가지 성분이라도 부족하게 되면 눈이 쉽게 마르게 되며, 눈물샘의 위축이나 지방을 분비하는 마이봄샘의 이상, 점액을 분비하는 결막술잔세포의 감소가 안구건조증의 원인이 된다.

안구건조증의 주요 증상으로는 눈을 깜빡이거나 움직일 때 안구가 뻑뻑하거나 모래가 들어간 것 같은 통증이 느껴진다. 또한, 가려움이나 타들어가는 듯한 작열감 등을 느끼거나 두통을 동반할 수 있으며 잦은 충혈과 더불어 눈곱이 자주 낄 수 있다.

안구건조증을 방치할 경우 각결막의 손상으로 시력저하를 일으킬 수 있어 주의해야 하며, 다른 안질환과 증상이 유사하므로 병원을 방문하여 진단을 받는 것이 좋다. 특히, 시력저하는 백내장과 녹내장 등에서도 나타나므로 정확한 검진이 필요하다.

안구건조증의 치료에는 히알루론산 성분 등의 인공눈물을 사용할 수도 있고 염증이 동반된 경우 항염증치료가 필요하며 최근에는 안구표면에 점액성분 분비를 증가시켜주는 안약도 있어 환자의 상태에 따라 적절한 치료를 받아야 한다.

생활환경 개선을 통해서도 안구건조증을 완화시킬 수 있다. 우선 눈을 청결한 상태로 유지시켜 염증이 생기는 것을 차단하는 것이 무엇보다 중요하며, 가습기 등을 사용하여 습도를 올려주거나 온풍기 등의 온열기구 사용을 자제하여 실내온도를 낮추는 방법이 있다.

뿐만 아니라 장시간의 독서나 TV시청, 게임 등 눈을 혹사시킬 수 있는 생활습관은 증세를 악화시킬 수 있어 주의해야 한다.

고대 구로병원 안과 송종석 교수는 “겨울철에는 찬바람이나 건조한 실내 환경으로 안구건조증이 더 심해질 수 있다”면서 “눈이 따끔거리거나 통증이 느껴지고, 눈물이 쏟아지는 증세도 안구건조증의 증상 중 하나”라고 말했다.

송 교수는 “최근 안구건조증을 진단하고 치료하는 새로운 의료장비들이 개발되어 안구건조증의 원인을 정확하게 진단할 수 있으며 이에 따라 보다 효과적인 치료가 가능하게 되었다”고 덧붙였다.

*겨울철 안구건조증을 완화하고 예방하는 다섯 가지 생활습관
1. TV나 컴퓨터, 스마트폰 사용을 자제하고, 중간에 휴식시간을 갖는다.
2. 안구가 건조하다고 느껴질 때는 인공눈물을 수시로 점안한다.
3. 겨울철 온풍기 사용을 최대한 자제하고, 바람을 직접 쐬지 않는다.
4. 실내 온도를 1-2도 정도 낮추고 얇은 옷을 추가로 입는다.
5. 렌즈보다는 가급적 안경을 착용한다.

이창환 기자 goldfish@asiae.co.kr