춘곤증 물리치는 체조 "의자에 앉아서도 가능"

▲스트레칭하는 손연재.

[아시아경제 온라인이슈팀]오는 21일 춘분을 앞둔 가운데 춘곤증에 좋은 스트레칭이 화제다.

춘곤증을 이겨낼 수 있는 좋은 방법으로는 과격한 운동보다 맨손 체조나 의자에서 할 수 있는 스트레칭 등이 있다.

의자에 앉아 두 팔과 다리를 쭉 펴거나 허리를 곧게 세운 뒤 팔을 늘어뜨리고 어깨를 앞뒤로 천천히 돌려준다. 두 손으로 목 뒤에 깍지를 끼고 목덜미를 주무르거나 편안하게 앉아 목을 좌우로 각각 3회씩 천천히 돌려준다. 또 손 끝에 힘을 주고 머리를 골고루 두드리는 것도 좋은 방법이다.

스트레칭 외에도 15~30분가량의 낮잠이 춘곤증에 도움이 되며 밤에 충분히 수면을 취하면 낮에 덜 피곤해진다.

춘곤증이란 인체의 신진대사 활동이 봄을 맞아 활성화되며 생기는 일종의 피로 증세다. 겨울동안 침체돼 있던 우리 인체가 낮이 길어지고 활동량이 늘어나는 봄에 적응하면서 생기는 자연스러운 생리 현상으로 1~2주 정도 지나 새로운 환경에 완전히 적응하게 되면 이런 증세는 자연히 사라진다.

'춘곤증에 좋은 스트레칭'을 접한 네티즌은 "춘곤증에 좋은 스트레칭, 좋네" "춘곤증에 좋은 스트레칭, 집에 가서 편안히 자야지" "춘곤증에 좋은 스트레칭, 해봐야겠어"등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀