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[양준혁의 홈런골프] 8. '작은 스윙'이 효과적이다

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어쩌다 한 번 나오는 '로또 샷' 보다는 평균 비거리 늘리는 견고한 스윙을 만든다

[양준혁의 홈런골프] 8. '작은 스윙'이 효과적이다 <사진1> 백스윙의 크기가 다르다. 왼쪽은 클럽 헤드가 어깨를 훌쩍 넘었고, 오른쪽은 마치 아이언을 치는 듯한 차분한 백스윙이다.
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[아시아경제 김현준 골프전문기자] 야구에서 가장 멋진 샷은 당연히 홈런이다.


골프 역시 대다수 골퍼들이 멀리 날아가는 드라이브 샷에서 최고의 통쾌함을 느낀다. 하지만 어쩌다 한 번 나오는 그 샷을 위해 너무 무리하고 있지는 않은지 곰곰이 생각해볼 대목이다. 골프는 언제나 '확률의 게임'이다. 불과 10야드를 더 보내기 위해 과도한 스윙을 하기 보다는 정확한 임팩트에 집중해야 한다. 그러다 보면 비거리도 는다.


▲ 효율적인 샷을 위한 '백스윙 크기'= 양준혁 선수가 홈런을 위해서 자신이 컨트롤 할 수 있는 크기 이상의 스윙을 하지는 않는다. 야구에서도 정확한 중심타격이 중요하다. 그래야 안타도 나오고, 홈런도 쌓인다. <사진1>을 보자. 백스윙의 크기가 현저한 차이를 보이고 있다. 왼쪽은 클럽헤드가 어깨를 훌쩍 넘었고, 오른쪽은 마치 아이언을 치는 듯한 차분한 백스윙이다.


과연 어느 쪽이 비거리가 더 나갈까? 정답은 물론 쳐봐야 안다. 백스윙이 크면 당연히 몸의 회전력과 충분한 체중이동 등으로 장타를 위한 파워를 최대한 축적할 수 있다. 그러나 스윙이 커짐에 따라 중심의 흔들림과 불균형, 몸과 팔과의 어려운 연결 등으로 견실한 타격을 하기는 더 어렵다.


프로 선수의 경우 백스윙의 정점인 톱 위치에서 샤프트가 지면과 평형을 이루는 것이 정석이다. 하지만 아마추어골퍼들은 자신이 컨트롤 할 수 있는 제한적인 크기가 있다. 연습장에서 서로 다른 백스윙 크기를 가늠하면서 반복해서 볼을 때려보자. 틀림없이 편안하게 휘두르면서도 정확하게 볼을 중심 타격하는 크기를 찾을 수 있을 것이다.


[양준혁의 홈런골프] 8. '작은 스윙'이 효과적이다 <사진2> 백스윙 크기는 다소 작아보이지만 자세가 아주 견고하다.



▲ 톱의 '일정한 위치'= 셋업(어드레스)에서 백스윙, (다운스윙과 임팩트를 포함한) 포워드스윙이라는 3가지 스윙 단계 가운데 백스윙에서는 앞서 설명한 것처럼 '톱의 위치'가 가장 중요하다. 톱이 일정해야 자신만의 스윙 습관이 만들어지고, 이에 따라 샷의 일관성을 높일 수 있다. 톱의 위치가 매번 다르다면 비거리나 방향성이 똑같을 수가 없다.


<사진2>는 백스윙 크기는 다소 작아 보이지만 자세가 아주 견고하다. 코치들이 말하는 이른바 '컴팩트 스윙'이다. 이 자세를 확실하게 구축하면 몸의 컨디션과 상관없이 동작을 만들기가 쉽다. 이렇게 하면 최대 비거리는 10야드 정도 줄어들지 몰라도 평균 비거리는 적어도 20야드 이상 늘어날 것이다.


[양준혁의 홈런골프] 8. '작은 스윙'이 효과적이다 <사진3> 그립 끝 부분을 배에다 대고 손은 샤프트 아래 쪽으로 내려 잡는다. 이 상태에서 천천히 스윙을 반복하면서 자신에게 적합한 스윙 아크의 폭을 찾는다.



▲ '아크의 폭' 연습하기= 아마추어골퍼들은 백스윙이나 폴로스로를 의도적으로 길게 하려는 경향이 있다. 무의식적으로도 멀리 쳐야 한다는 강박관념이 있기 때문이다. 그래서 몸이 흔들리고 하체를 단단하게 유지하기가 더욱 어려워진다. 이러한 실수를 줄이고, 스윙 아크를 일정하게 가져가기 위한 연습법이 여기에 있다.


바로 <사진3>이다. 양준혁 선수가 그립 끝 부분을 배에다 대고 손은 샤프트 아래쪽으로 내려 잡고 있다. 이 상태에서 그립(고무)끝과 그립(손)의 길이를 머리에 상상한 뒤 전체적인 스윙 과정 내내 이 간격을 유지하면서 스윙을 해 본다. 느린 동작을 통해 자신에게 적합한 스윙아크의 폭을 기억하기 위한 방법이다.







▲ 지도= 최명호 프로 golfacademy@empal.com
▲ 영종도= 김현준 골프전문기자 golfkim@asiae.co.kr
▲ 사진= 이재문 기자 moon@asiae.co.kr
▲ 클럽협찬= 아담스골프
▲ 의상협찬= 휠라코리아
▲ 골프화협찬= 에코
▲ 장소협찬= 스카이72골프장

[양준혁의 홈런골프] 8. '작은 스윙'이 효과적이다 <사진2> 백스윙 크기는 다소 작아보이지만 자세가 아주 견고하다.


<ⓒ투자가를 위한 경제콘텐츠 플랫폼, 아시아경제(www.asiae.co.kr) 무단전재 배포금지>

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    "기금형 지배 구조는 단순히 공격적인 운용으로 고수익만을 추구하는 기제가 아니다. 위험 조정, 수익 관점에서 운용의 효율성을 높이기 위한 제도적 장치다. 수익률 제고 관점에서 논의되는 여러 정책 수단이 효율적으로 작동할 제도적 환경을 제공한다는 점에서 제도 개편의 의의가 있다."(남재우 자본시장연구원 연구위원) 기금형 퇴직연금을 도입하면 현행 퇴직연금 제도의 구조적 한계를 개선할 전환점이 될 수 있다는 평가가

  • 25.07.0306:10
    '국민연금 등판' 평가 분분… "메기효과 기대" vs "다층체계 훼손"④
    '국민연금 등판' 평가 분분… "메기효과 기대" vs "다층체계 훼손"④

    기금형 퇴직연금 도입 논의 과정에서 국민연금공단 참여 여부를 두고 찬반 의견이 나뉘고 있다. '규모의 경제' 효과와 함께 시장에서 메기 역할을 할 수 있다는 기대감이 나오는가 하면, 다층 연금 체계가 무너질 수 있다는 우려와 함께 국민연금과 퇴직연금의 기금 운용 방식이 다르기에 참여가 부적절할 수 있다는 반대 주장도 나온다. 국민연금공단은 참여를 긍정적으로 내다보는 모습이다. 국민연금공단의 기금형 퇴직연금 참

  • 25.07.0206:10
    호주 등 영미권 수익률 3배↑…"韓 특성 맞게 제도 살펴야"③
    호주 등 영미권 수익률 3배↑…"韓 특성 맞게 제도 살펴야"③

    기금형 퇴직연금을 도입해야 한다는 목소리가 커지는 가운데 호주와 영미권 사례가 주목받는다. 이들 국가는 사적 연금 제도가 발달한 곳으로, 우리나라처럼 퇴직연금 제도를 구성하는 데 있어 개인주의 특성을 보이는 곳이다. 전문가들은 퇴직연금 운용 투명성과 경쟁에 따른 수익률 향상, 수탁자 책임 강화 등의 해외 사례 이점을 국내 상황에 맞게 참고해야 한다고 조언했다. 다양한 기금 경쟁하는 호주호주는 '슈퍼애뉴에이션(

  • 25.07.0106:10
    정부보다 국회가 앞서나…도입 법안 마련 '속도'②
    정부보다 국회가 앞서나…도입 법안 마련 '속도'②

    기금형 퇴직연금 도입 주목도가 커지는 가운데 정부보다는 국회에서 관련 법안이 먼저 다듬어질 가능성이 커지고 있다. 정부는 소규모 사업장을 위한 기금형 제도인 중소기업퇴직연금기금(푸른씨앗)에 주목하는 모양새다. 전문가들은 퇴직연금 공공성을 높이고 운용 주체의 책임성을 강화하는 차원에서 기금형 도입이 필요하다고 보고 있다. 1일 고용노동부와 더불어민주당 등에 따르면 새 정부가 기금형 퇴직연금 도입에 별다른

  • 25.06.3008:40
    두번의 탄핵, 두번의 좌초…퇴직연금 10년 넘은 논의 마쳐야①
    두번의 탄핵, 두번의 좌초…퇴직연금 10년 넘은 논의 마쳐야①

    기금형 퇴직연금 제도를 도입하자는 논의가 10년이 넘게 이뤄지고 있지만 종착지를 찾지 못하고 있다. 기금형 도입이 본격적으로 추진될 때마다 대통령 탄핵과 정권 교체 등에 따른 정국 혼란으로 동력을 잃은 탓이다. 지난해 퇴직연금 적립금이 400조원을 처음으로 돌파하며 빠르게 몸집을 키우는 만큼 기금형 도입을 더는 늦추지 말아야 한다는 조언이 나온다. 연초 활발했던 기금형 논의…새 정부 들어 '잠잠' 지난 4일 새 정부


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