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[하루만보 하루천자] 황톳길 '맨발걷기'로 봄철 건강 관리해볼까

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맨발걷기, 혈액순환은 물론 불면증 개선까지

겨우내 잔뜩 움츠렸던 몸을 풀기 위해선 충분한 스트레칭이 필수다. 추운 날씨에 덜 쓰던 근육을 갑자기 쓰게 되면 다치기에 십상이기 때문이다. 봄철 추천 운동으로 '걷기'가 거론되는 이유도 이 때문이다. 봄철 걷기 운동은 몸에 부담이 적고, 심폐기능을 향상시키면서 체지방을 소모할 수 있다. 특히, 맨발로 걸으면 혈액순환이 원활해지면서 스트레스 해소, 불면증 개선되는 것으로 알려져 있다. 각 지자체에서도 봄을 맞아 '맨발걷기' 운동을 기획하고 있어 주목된다.


[하루만보 하루천자] 황톳길 '맨발걷기'로 봄철 건강 관리해볼까
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광양시는 '제23회 전남 광양매화축제'를 시작했다. 지난 8일 축제 개막과 함께 진행된 '섬진강 맨발 걷기'에 하루 평균 120여 명이 참여하고 있다. '섬진강 맨발 걷기'는 섬진강변 약 1㎞를 맨발로 걷는 이벤트로, 축제 기간 매일 오전 10시부터 2시간 동안 운영된다. 개막일과 주말에 열린 '얼음 위 맨발 아마추어 대회'에도 원주, 구미, 거제 등 전국 각지에서 몰려든 관광객들의 흥미를 끌며 참여 신청이 조기 마감됐다. '얼음 위 맨발 아마추어 대회'는 녹아가고 있는 빙하를 상징하는 얼음 위에 서서 온난화로 고통받는 지구와 지구환경의 심각성을 인식하자는 취지를 담고 있다. 토·일 주말 오후 1시, 매화문화관 앞 주무대에서 펼쳐지는 얼음 위 맨발 이벤트는 당일 현장에서 대회 1시간 전부터 선착순으로 20명을 모집한다.



부산관광공사는 오는 16일 회동동 땅뫼산 황토숲길 일대에서 '2024 슈퍼어싱 부산, 맨발걷기 좋은도시' 선포식을 연다. 어싱이란 신체를 지구와 직접적이면서 중단없이 접촉하는 것으로, 즉 맨발로 걷는 행위를 의미한다. 선포식 참석자들은 황톳길이 길게 조성된 땅뫼산에서 다양한 생태 체험 부스와 어싱 체험까지 즐길 수 있다. 오는 20일까지는 '2024 슈퍼어싱 부산 페스티벌'도 진행된다. 참여자들은 부산의 해수욕장과 숲길 곳곳을 걸으며 미식탐방을 즐길 수 있다. 부산관광공사 관계자는 "이번 선포식을 시작으로 올 한 해 다양한 어싱 연계 관광 프로그램이 진행될 예정"이라며 "어싱 체험을 기반으로 관광객들에게 독특한 경험을 제공할 수 있도록 노력하겠다"고 말했다.




오주연 기자 moon170@asiae.co.kr
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