숙면을 위한 음식…'양파·사과·바나나·마늘·연근'

[아시아경제 온라인이슈팀] 최근 한 포털사이트는 '숙면을 위한 음식'을 소개해 눈길을 끌고 있다. 이에 따르면 숙면을 돕는 음식에는 양파와 사과, 바나나, 마늘, 연근 등이 있다.

양파는 혈액순환을 원활하게 해 불면증 해소와 숙면을 취하는 데 좋다. 사과는 편안하게 깊은 잠을 잘 수 있게 해주고, 바나나는 숙면을 유도하는 '트립토판'이 많이 함유돼있다. 또한 마늘은 피로 해소에 도움을 주며, 연근은 마음을 안정시켜 숙면을 이끈다.

또 이러한 식재료를 이용한 숙면에 좋은 음식들은 양파 말이 국수와 애플스틱, 바나나라테, 마늘볶음밥, 뿌리채소연근조림 등이 있다.

숙면을 위한 음식에 대해 네티즌들은 "숙면을 위한 음식, 상추가 최고다", "숙면을 위한 음식, 자기 전에 바나나를 먹는데 숙면에 도움이 되는 구나", "숙면을 위한 음식, 사과는 좋겠지만 튀기면 몸에 안 좋을 것 같아" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀