'부은 다리에 좋은 체조'…"나도 한번 해볼까?"

▲다리 체조 중인 그룹 '스카프'(자료 사진)

[아시아경제 온라인이슈팀] '부은 다리에 좋은 체조'가 네티즌들의 이목을 집중시키고 있다.

최근 한 포털사이트에 '부은 다리에 좋은 체조'라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상 속 체조들은 오랜 시간 서서 근무하거나 다리가 부어서 통증을 호소하는 이들에게 효과를 줄 것으로 기대된다.

부은 다리를 풀기 위한 체조에는 여러 가지가 있다. 먼저 '다리 뻗고 발목 돌리기'는 자리에 앉아 다리를 뻗고 한 발로 큰 원을 그리고 발목을 왼쪽과 오른쪽 번갈아 가며 돌리는 운동이다.

'종아리 주무르기'는 밀가루 반죽하듯 손바닥을 종아리에 밀착시켜서 주물러 주며 뭉친 근육을 풀어준다. '누워서 다리 뻗고 돌리기'는 편안하게 누워서 두 무릎을 편 채 두 다리를 들어서 크게 원을 그리며 돌려준다.

'두 다리를 위로 뻗기'는 초보자에겐 비교적 어려운 동작으로 누운 채로 허리를 받치고 두 발을 하늘로 뻗는 자세다. 이 자세는 1분간 자세를 유지하는 것이 중요하다.

'부은 다리에 좋은 체조'를 본 네티즌들은 "동작이 그리 쉽진 않네", "군대 시절 PT체조 8번 동작과 똑같은데", "다리가 아파서 한번 해보았더니 효과가 있다" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀