박종일기자
걷기운동 동아리 걷기대회
보건소 금연클리닉은 구민 누구나 무료 이용할 수 있으며, 연중 신청이 가능하다. 방문 및 상담 가능시간은 월 ~ 금 오전 9 ~ 오후 6시며, 주중 방문이 어려운 직장인들을 위해 둘째, 넷째 주 토요일(오전 9 ~ 오후 1시)도 문을 열어둔다. 아울러 지역내 사업장을 직접 방문하는 이동금연클리닉도 운영해 더 많은 주민들이 금연에 성공할 수 있도록 돕는다.손 가득 잡히는 군살이 걱정인 이들은 ‘비만탈출 9085’ 문을 두드려보자. 허리둘레가 90cm(36인치) 이상인 남성, 85cm(34인치) 이상인 여성이거나 BMI수치가 25이상인 구민(20~65세)이라면 누구나 무료로 참여가능하다.자전거운동 동아리
신장 체중 허리둘레 혈액 및 체성분검사 등 기초조사와 설문조사가 끝나면 본격적인 프로그램(12주)에 돌입한다. 매주 영양 심리 운동 영역별로 진행되는 교육을 통해 올바른 식습관, 칼로리 및 스트레스 대처법, 자존감 증진법 등을 배우고 근력운동, 스트레칭 등 다이어트에 도움 되는 각종 운동도 병행한다. 프로그램 수료 후에도 문자서비스와 자조모임 등을 지원해 다이어트를 지속할 수 있도록 도와준다. 올해는 프로그램이 4월 5 ~ 6월 25일(상반기), 9월 6 ~ 11월 26일(하반기)에 운영될 계획으로 참여를 원하는 구민은 시작 3주 전부터 방문 및 전화로 신청 접수할 수 있다. 규칙적인 운동이 필요한 구민들을 위한 다양한 운동프로그램도 운영된다. 혼자 하는 운동이 지겹다면 ‘운동동아리’에 가입해 보는 것도 좋다. 걷기 자전거타기 등산 등 동아리 회원들과 함께 운동하면서 건강도 챙기고 지역주민들과의 관계도 돈독히 쌓을 수 있다. 3~6월, 9~11월 운영되며 전화나 방문을 통해 신청할 수 있다.이보다 전문적인 운동이 필요한 만성질환자들을 위한 ‘체력진단실’도 운영된다. 내분비계 심혈관계 근관절계질환자 및 고도비만 주민들이 대상으로 체성분 측정, 혈액검사, 기초체력검사 등 기본검사를 통해 개인별로 적합한 운동프로그램이 구성된다. 근·관절 스트레칭, 유연체조 및 러닝머신, 고정식자전거 등 올바른 운동기구 사용과 자세교육이 이뤄지며, 중간평가를 통해 그동안의 몸 상태 변화를 측정, 운동 강도를 재설정해 개인별 운동효과와 만족도를 높인다. 12주 프로그램으로 과정 수료 후에는 지역 체육센터와 연계해 지속적인 운동생활을 유도한다. 무료 프로그램으로 연중 전화·방문등록가능하다.박종일 기자 dream@asiae.co.kr<ⓒ세계를 보는 창 경제를 보는 눈, 아시아경제(www.asiae.co.kr) 무단전재 배포금지>