남자 허리둘레 5년새 1㎝ 늘었다…10명 중 3명이 복부비만

국민건강보험 건강검진 자료
男 10명 중 3명, 女 2명 '복부비만'

최근 5년 사이 우리나라 남성의 평균 허리둘레가 1㎝ 가까이 늘어난 것으로 조사됐다. 반면 여성의 허리둘레는 소폭 줄었다. 복부비만율 또한 이와 마찬가지로, 남성은 오르고 여성은 내렸다.

1일 국민건강보험공단이 최근 발표한 자료를 보면 건강검진 기준 평균 허리둘레는 2021년 남성이 86.0㎝(33.9인치), 여성이 76.6㎝(30.1인치)였다. 이는 2017년과 비교할 때 남성은 0.9㎝ 늘고, 여성은 0.3㎝ 줄어든 것이다. 연령별로 봤을 때는 남성은 30대(86.8㎝)의 허리가 가장 두꺼웠으며, 여성은 80세 이상 고령층(82.5㎝)의 허리둘레 수치가 가장 컸다.

복부비만율에서도 남녀의 양상은 비슷하게 나타났다. 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적된 상태로, 허리둘레가 남자 90㎝(35.4인치) 이상, 여자 85㎝(33.5인치) 이상일 때 진단받는다. 2022년 복부비만 비율은 남성이 31.7%, 여성이 19.2%다.

대략 남성 10명 중 3명, 여성 10명 중 2명이 복부비만인 것이다. 1년 전과 비교하면 큰 차이는 없지만, 남성은 0.2%P 오르고, 여성은 0.4%P 내렸다.

그러나 이를 10년 전 자료와 비교하면 변화 폭이 두드러진다. 2012년 복부비만 비율은 남성이 22.1%, 여성이 17.3%였다. 10년 사이 남자의 복부비만율은 9.6%P나 올랐다. 반면 여자 복부비만율은 1.9%P 상승에 그친 것으로 나타났다.

복부지방은 피하지방과 내장지방(체내 장기를 둘러싸고 있는 체강 내에 축적되는 지방)으로 나뉜다. 이 중에서 특히 문제가 되는 것은 내장지방이다. 내장지방이 과도하게 쌓일 경우 우리 몸의 인슐린 작용이 방해받고, 염증 물질도 늘어나 당뇨, 관상동맥질환, 이상지질혈증 등 각종 질병의 원인으로 작용할 수 있다.

복부비만 비율이 늘면서 비만을 포함해 다양한 질병이 한꺼번에 나타나는 대사증후군도 함께 늘었다. 대사증후군은 개인이 고혈압, 고지혈증, 내당성 장애 등 여러 질환을 함께 가지는 것이다. 대한비만학회가 질병관리청 자료를 토대로 분석한 결과, 대사증후군 유병률은 2012년 24.9%에서 2021년 29.0%로 올랐다. 남녀 모두에서 유병률이 올랐지만, 남성이 1.3배 높은 증가세를 나타냈다. 복부비만을 개선하기 위해서는 규칙적인 운동, 탄수화물 섭취 제한, 음주 조절 등이 필요하다.

김현정 기자 khj27@asiae.co.kr