즐거운 봄철 라운드 "여유있고 너그럽게"

충분한 스트레칭으로 부상 방지, 코스에서는 3/4 스윙과 굴리기 등 전략적으로

봄철 라운드는 스코어보다 건강을 지키고, 부상에 유의하는 플레이가 우선이다.

[아시아경제 노우래 기자] '과유불급(過猶不及)'.

즐거운 봄철 라운드를 위한 화두다. 국내 아마추어골퍼들은 특히 겨울잠에서 깨어나 실전에 대한 기대치가 큰 시기다. 겨우내 잠들었던 내기 본능이 꿈틀거리고, 신무기를 구입했다면 더욱 기량이 일취월장할 것 같은 의욕이 앞선다. 하지만 지나친 것은 미치지 못하는 것이다. 여유를 가지라는 이야기다. 주말골퍼가 반드시 기억해야 할 계명이 있다.

일단 건강을 지키는 일이다. 봄철은 일교차가 심하고, 골프장 대부분이 산악지형에 위치해 생각보다 춥다. 원활한 스윙을 감안해 얇은 옷을 여러 개 겹쳐 입는, 이른바 '레이어드'를 추천한다. 더우면 벗으면 되지만 추울 때는 대책이 없다. 새벽이나 바람이 강한 오후에는 여분의 옷이 필요하다. 귀찮다면 캐디백에 미리 바람막이를 넣어두는 것도 방법이다.

다음은 피부 보호다. 자외선이 가장 강한 곳이 바로 골프장과 스키장이다. 선블럭은 필수품이다. 스트레칭은 '만병통치약'이다. 골프장에 1시간 전에 도착해 충분히 '워밍업'을 하는 성의가 필요하다. 캐디와 함께 진행하는 2~3분으로 굳어진 몸을 깨우기는 불가능하다. 적어도 10분 이상 온 몸을 천천히 풀어주는 동작을 반복한 뒤 연습그린에서 서로 다른 잔디를 파악한다.

초반에는 카트를 타는 대신 최대한 걷고, '3/4 스윙'을 가져간다. 갑작스런 샷은 엘보 등 부상으로 직결된다. 코스 공략 역시 안전이 우선이다. 급경사라면 '언플레이어블'을 선언한 뒤 1벌타를 받고 안전한 곳에서 플레이를 이어간다. 얼었던 땅이 녹아 미끄러울 수 있다. 원수가 아니라면 경사지나 디봇 등에서는 프리 드롭을 허용하는 등 규칙을 완화하는 너그러움이 바람직하다.

두번째 샷부터는 무조건 공의 라이부터 살핀다. 봄철 코스는 완벽하지 않기 때문이다. 정확한 컨택이 어렵거나 러프에서는 하이브리드나 미들 아이언으로 다음 샷을 기약하는 게 현명하다. 공은 평소보다 1, 2개 정도 오른발 쪽이다. 바람이 강하다면 평소 리듬감으로 샷을 하는 게 관건이다. 스탠스를 넓혀 스윙 과정에서 하체를 견고하게 구축하는데 초점을 맞춘다.

쇼트게임은 '굴리기'다. 요즈음 같은 코스 컨디션에서 공을 높이 띄워 그린에 안착시키는 플롭 샷은 당연히 무리수다. 공을 오른발 쪽에 놓고, 쓸어 치는 느낌으로 러닝 어프로치를 구사하는 게 최상이다. 웨지뿐만 아니라 8~9번 아이언까지 동원한다. 스코어에 좌절하지 말라. 첫 라운드에서 베스트 스코어를 바라는 건 욕심이다. 다음을 위한 준비 과정이라고 판단하라.