수능 앞둔 수험생 위한 스트레스 아웃 테라피 팁

사진제공=아로마티카

[아시아경제 스타일뉴스 정현혜 기자] 수능이 일주일 앞으로 다가왔다. 수험생들의 긴장감과 불안감. 스트레스는 코르티솔 분비를 촉진해 기억력과 집중력, 면역력 저하 등을 일으키는 요인이다. 수능 당일 최상의 컨디션을 유지하기 위해 마음을 편안하게 다스리는 것은 무엇보다 중요하다. 스트레스 날리고 집중력 향상시켜줄 스트레스 아웃 테라피 방법을 알아보자.

수험생들의 최대 적은 졸음과 피로감. 맑은 정신력을 갖기 위해서는 최소 6~7시간 이상 숙면을 취하는 것이 좋다. 스트레스와 피로감 쌓일 때 많은 수험생들이 일시적 졸음 방지를 위해 커피와 같은 카페인 음료를 이용하지만 이는 장기적 컨디션 관리에 오히려 독이 될 수 있다. 커피보다 두뇌를 맑게 해주는 국화차, 피로감 해소해주는 유자차 등을 추천한다.

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아로마티카 '포커스 앤 스트레스 프리 롤온'은 페퍼민트 에센셜 오일 특유 쿨링감과 청량감이 즉각적으로 피로감을 해소해준다. 레몬 껍질 오일, 로즈메리 잎 오일 성분이 긴장 완화와 기분 전환에 도움을 준다. 휴대가 용이해 학업 중이나 업무 중, 운전 중에도 피로 해소 위해 수시로 사용할 수 있다.

불면이나 불규칙적 식사 등 기본 생활이 흐트러지기 쉬워 면역력이 떨어지거나 두통, 소화계 문제가 일어나기 십상이다. 거창한 운동이 아니더라도 혈액 순환과 스트레스 해소 돕는 간단한 스트레칭이나 마사지 등을 통해 컨디션 관리를 하는 것이 좋다. 스트레스가 심할 때 중시 손가락 끝을 눌러 지압해주면 스트레스 완화하는데 좋다. 관자 놀이를 손으로 마사지하면 머리 순환에, 눈 3cm 정도 아랫부분을 눌러주면 눈 피로 완화하는데 도움 준다.

아로마티카 '페퍼민트 바이탈라이징 바디&마사지 오일'은 100% 식물성 보디 오일로 상쾌한 페퍼민트 에센셜 오일이 몸과 마음 피로를 풀어줘 스트레스나 운동 등으로 뭉친 근육을 마사지할 때 함께 사용하면 좋다.

정현혜 기자 stnews@naver.com