[닥터송의 골프클리닉] "멀리 때리려면 파워부터~"

현대 골프장들은 대부분 전장을 늘리는 추세입니다.

신소재와 첨단 기술을 접목해 골프용품 등 장비가 나날이 진화하고 있기 때문입니다. 골퍼들의 파워까지 가세해 비거리가 더욱 늘어났습니다. 프로선수들도 과거에 비해 근육질 몸을 가진 선수가 급증했습니다.

현존하는 최고의 골퍼는 바로 타이거 우즈입니다. 필자는 우즈가 등장하면서 골프 스윙이 더욱 파워풀해졌다고 생각합니다. 많은 아마추어골퍼들이 실제 우즈의 스윙을 갖고 싶어 합니다.

하지만 우즈의 스윙을 가지고 싶다면 생각만으로는 곤란합니다. 먼저 우즈 같은 몸을 만들어야 합니다. 우즈는 더욱 강력한 스윙을 얻기 위해 끊임없이 피트니스를 합니다. 한 보디빌더 잡지에 이례적으로 표지 모델로 등장할 정도로 좋은 몸을 가지고 있고, 열렬한 피트니스 신봉자이기도 하지요.

그렇다면 골프 피트니스란 무엇일까요? 골프를 위한 체력운동을 골프 피트니스라고 합니다. 크게 보면 유산소와 무산소 운동 및 스트레칭을 포함합니다. 중요한 것은 근육 하나하나의 근력 증강보다는 근육을 조화롭게 이용할 수 있는 협동성을 키워야 한다는 점입니다. 최근 들어 중요성이 대두되는 '코어' 운동 역시 협동성을 높이는데 중점을 둡니다.

유연성이 떨어지는 사람과 근력이 약한 사람에게 같은 스윙을 가르칠 수 없듯이 골프 피트니스 역시 골퍼마다 방법이 제각각 다릅니다. 개인의 상태에 따라 운동 방법과 운동량이 정해지므로 자신의 몸 상태를 정확하게 체크하는 게 중요합니다. 또한 적절한 운동처방으로 꾸준하게 운동을 해야 좋은 결과를 얻을 수 있지요. 전문가를 통해 적절한 진단과 처방을 받는다면 프로골퍼 못지않은 파워를 가질 수 있습니다.

송태식 웰정형외과원장(www.wellclinic.net)