겨울에 생기는 비듬, 없애는 방법은

[아시아경제 이초희 기자]#매서운 한파로 회사와 집만 오가는 생활을 하던 직장인 A씨. 오랜만에 풀린 날씨에 새로 장만한 멋진 블랙 코트를 입고 기분 좋게 출근했다. 점심식사 후 양치를 하려고 화장실에 간 A씨는 어깨를 보고 경악을 금치 못했는데… 시크한 검정 코트 어깨 위에 하얗게 쌓인 비듬 때문.

건조한 계절이면 어두운색 외투 입기를 꺼리게 만드는 불청객, 비듬을 해결할 방법을 알아보자.

◆겨울철 난방기기로 인한 실내 건조함도 비듬의 원인
두피의 각질이 눈에 띄게 증가하는 현상을 비듬이라 부르는데 비듬은 피지의 과다 분비와 호르몬의 불균형, 두피 세포의 과다 증식 등 다양한 원인으로 발생한다. 최근에는 스트레스와 다이어트, 환경 오염 등도 비듬을 악화시키는 요인으로 꼽히고 있다. 이렇게 다양한 원인이 있지만, 겨울에 유독 비듬으로 고생한다면 실내의 건조함이 원인일 가능성이 크다.

겨울에는 주로 난방기기를 사용하는 실내에 머무르는 시간이 길다. 대부분의 난방기기들은 습도를 낮추고 피부의 수분을 앗아간다. 실내 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 피부의 건조함을 해결하기 위해서 여러 가지의 보습제품과 미스트 등을 사용하지만, 두피가 건조해지는 것에는 대부분 전혀 신경 쓰지 않거나 잘 모르고 지나친다.

두피의 건조함이 지속되면 다량의 과다한 각질이 생성되고 이 각질이 떨어지면서 비듬이 심해지게 된다. 이렇게 과다해진 비듬을 관리하지 않고 방치하면 두피가 짓무르고 가려운 지루성 두피염으로 악화되며 이 또한 심해지면 탈모증상으로 이어질 수 있다.

그러므로 건조한 계절 비듬이 당연한 것이라고 지나칠 것이 아니라 수시로 두피의 상태를 파악해야 한다. 특히 요즘 부쩍 어깨를 자주 털어내야 한다면 신속하게 조치를 취해야 한다.

◆쉽고 간단한 겨울철 두피관리 팁
겨울철에도 조금만 신경 쓰고 노력하면 언제나 깔끔하고 건강한 두피로 관리할 수 있다.
1. 가렵다고 손톱으로 두피를 긁거나 만지지 않는다.
이러한 행동은 손톱에 있는 세균을 두피로 옮겨 염증을 유발할 수 있다.
2. 기름진 음식을 자제한다.
두피에는 피지샘이 많이 모여있어 끊임없이 피지를 분비한다. 적정량은 모발을 보호하지만, 과도한 피지는 모공을 막거나 먼지와 엉겨 비듬의 원인이 되기도 한다.
3. 적정 실내습도를 유지하고 물을 자주 마신다.
40~60%의 적정 실내습도를 유지하고 하루 2L 정도의 물을 마셔주면 두피건강은 물론 각종 질병예방에 도움이 된다.
4. 두피타입과 증상에 맞는 샴푸를 사용하여 매일 샴푸 한다.
청결한 두피 상태를 위해 본인의 두피타입과 증상에 맞는 샴푸를 선택하여 반드시 매일 샴푸 하는 것이 가장 바람직하다.
5. 주 1회 정도 두피 스케일링을 한다.
일주일에 1회 정도 두피 스케일링을 하면 비듬 관리에 큰 도움이 되며, 두피 모공 속 노폐물을 제거하게 되므로 탈모 예방에도 매우 좋다. 홈케어 용 스케일링 제품을 고를 때는 반드시 유해화학 성분이 없는 천연제품을 선택해야 한하여 사용하는 것이 좋다.

이초희 기자 cho77love@