소녀시대 532 운동법 화제 "따라하면 나도 그녀처럼?"

[아시아경제 온라인이슈팀]소녀시대 532 운동법이 네티즌 사이에 화제다. 13일 방송된 SBS '좋은아침'에는 소녀시대 전담 트레이너 김지훈 씨가 요리연구가인 '빅마마' 이혜정씨의 다이어트 멘토로 출연해 멋진 각선미를 만드는 532 운동법을 소개했다.

'532운동법'은 다리를 좌우로 벌리며 다섯 번을 뛰고, 다리를 앞뒤로 번갈아 다섯 번씩 뛰는 운동법이다.

김지훈 트레이너는 "5대 3대 2가 가장 아름답게 보이는 각선미 비율"이라며 "소녀시대 티파니가 이 운동법으로 다리를 관리한다"고 밝혔다. 가장 굵은 허벅지 부분이 5, 종아리가 3, 가장 얇은 발목 부분이 2가 되면 이상적인 각선미가 완성된다는 것.

김 트레이너는 "하체의 여러 근육을 다 잡을 수 있다. 하나하나 작은 부위까지 자극시킬 수 있는 운동법이다. 재밌게 할 수 있는 운동을 생각하다 만들어냈다"고 덧붙였다.

532운동법에 앞서 소녀시대 '4321' 운동법도 소개됐다. 4분 동안 1분 간격으로 제각기 다른 유산소 운동을 한다는 것이다. 김 트레이너는 "이 운동법은 앉았다 일어서기, 제자리 걷기, 권투 동작을 섞어 하는 것으로 체지방을 태우는 것에 효과적"이라고 설명했다.

온라인이슈팀