목숨까지 위협하는 무더위 골프

골프는 갑작스런 질병을 일으킬 만큼 격렬하거나 체력소모가 많은 운동은 아니다. 하지만 요즘같은 한 여름엔 라운딩 도중 땀을 많이 흘려 수분이 부족해지고 손과 발, 배에 경련이 생기는 경우가 간혹 발생할 수 있다.

흔히 여름 더위로 겪을 수 있는 질환에는 열경련, 열피로(일사병), 열사병 등이 있다.

만약 골프 라운딩 도중에 이러한 증상이 발생하게 되면 우선 그늘지고 시원한 장소를 찾아 편안한 자세를 취하도록 한다. 의식이 있는 경우에는 물이나 음료를 마시도록 한다. 또 경련이 있는 부분은 잘 마사지 해주거나 찬 수건을 대준다. 그래도 경련이 지속된다면 즉시 라운딩을 중단하고 병원을 찾아야 한다.

더위에 골프를 칠 때 발생하는 문제 중 흔하지는 않지만 치료하지 않으면 매우 위험한 것이 열사병이다. 열사병은 일사병과는 달리 햇볕이 아니더라도 매우 더운 곳에서 오래 일을 하거나 운동을 할 때 나타난다. 피부가 뜨겁고 건조하며 붉어지지만 땀을 흘리지 않는 것이 특징이다.

열사병에 걸리면 체온은 40도 이상으로 올라가고 온몸에 경련이 일어나는 등 증상이 나타난다. 열사병 환자의 경우 얼음물로 체온을 떨어뜨리려고 하면 혈관이 수축되어 몸 안의 열이 밖으로 나가지 못하게 된다. 또 일사병과 달리 생명이 위태로울 수 있는 병이므로 빨리 병원으로 옮겨 처치를 받아야 한다.

여름철 라운딩을 할 때는 체온이 평소보다 더 올라 땀을 많이 흘리게 되고 쉽게 피로를 느끼며 운동능력도 가장 떨어진다. 일반적으로 평상시 가장 힘을 써서 운동할 수 있는 능력의 50% 강도로 운동할 때 체온이 약 1도 정도 오른다. 그래서 최대 능력으로 운동하면 체온이 약 39도까지도 올라가게 된다.

문제는 높은 여름 기온 때문에 우리 몸이 운동으로 인한 열기를 잘 배출하지 못한다는 것이다. 습도까지 높으면 땀이 잘 마르지 않아 체온이 계속 올라가게 된다. 이렇게 되면 몸의 온도를 떨어뜨리기 위해 피부로 가는 혈액량이 늘고 반면 근육으로 가는 혈액량이 줄어든다. 결과적으로 근육에 피로물질인 젖산이 쌓이게 되고 이로 인해 운동 시 쉽게 피곤함을 느끼게 된다. 또 운동으로 인해 체온이 올라가는데도 열을 내보내지 못해 일사병 등 몸에 이상이 생기게 되는 것이다.