스마트폰 오래 사용하면 눈병 위험 증가…눈 건강에 좋은 음식은?

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[아시아경제 김민재 인턴기자] 스마트폰을 오래 사용할수록 눈병 위험이 증가되는 것으로 밝혀졌다.

서울대병원 박수경(예방의학)·유형곤(안과) 교수팀은 28일 중고등학생 734명을 대상으로 설문조사를 펼친 연구결과를 국제학술지 '안과 역학지'(Ophthalmic Epidemiology) 를 통해 발표했다.

연구결과에 따르면 장시간 스마트폰을 사용할 때 안구가 충혈되거나 안구 건조증 등 각종 눈병 증상이 나타날 가능성이 높았다.

연구팀은 서울·부산·시흥의 중고등학생 734명을 대상으로 설문조사 결과 스마트폰 하루 사용시간(2시간 미만, 2시간, 2시간 이상)이 길어질수록 안구의 자각증상(시야흐림, 충혈, 시야 장애, 분비물, 염증, 눈물, 건조증 등)을 더 많이 호소했다고 전했다.

특히, 하루 3시간씩 스마트폰을 1년 동안 사용한 청소년들 보다 하루 3시간씩 4년 넘게 사용해왔던 이들에게서 안구 자각증상 7가지 중 5개 이상의 증상이 발생할 가능성이 3.1배 더 높았다.

스마트폰을 장기간 본다면 눈이 피로해져 구토증세를 일으키거나 충혈, 노안, 백내장, 녹내장, 포도막염과 같은 눈병이 생길 수 있다.

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스마트폰이 눈병 위험을 높이는 이유로는 스마트폰이 모니터 눈부심 등으로 동공 근육을 긴장시켜 눈 건강을 해치는 점이 꼽힌다. 연구팀은 "건강한 눈을 위해서 하루에 스마트폰을 2시간 이내로 사용하는 것이 좋다"고 밝혔다.

또 평소 정기적인 눈 휴식 및 충분한 수분 섭취가 예방법이 매우 중요하다. 눈이 뻑뻑하다고 느낀다면 인공눈물 사용도 좋다고 안과 전문의들은 조언한다. 평소 치즈 그리고 시금치, 당근과 같은 녹황색 채소, 오메가 3와 같은 불포화지방산이 함유된 등푸른 생선을 섭취하는 것도 눈 건강에 좋다.