S라인 만들기 도전하세요

광진구 보건소, - 3월부터 11월까지 2개월씩 총 4기 200명 대상으로 비만 성인들 대상으로 '도전! S라인 만들기' 운영

[아시아경제 박종일 기자]새해를 맞아 겨우내 쌓인 군살과 체지방을 감량하려고 다이어트를 결심한 사람들이 많다. 하지만 헬스클럽에 다니자니 비용 부담이 만만치 않고 혼자 운동을 하다보면 작심삼일로 끝나는 경우가 대부분이다.

이에 광진구(구청장 김기동) 보건소가 비만 성인들을 대상으로 ‘도전! S라인 만들기’프로그램을 운영하고 참가자를 모집한다.

이번 프로그램은 비만 성인을 대상으로 비만교실을 운영, 건강생활실천을 유도함으로써 대사증후군 주범으로 알려진 비만 탈출을 돕고 구민 건강증진에 기여하고자 마련됐다.

프로그램은 동절기와 하절기를 제외한 3월부터 11월까지 2개월씩 총 4기로 나눠 주 2회(매주 목· 금) 프로그램으로 운영되며, 1기 당 50명씩 총 200명을 모집할 계획이다.

먼저 구는 오는 2월3일부터 제1기 참가자 성인 50명을 선착순 모집한다.

프로그램은 매주 목요일 보건소 4층 보건교육실에서 오후 2시부터 1시간 동안 실시하는 순환식 운동 프로그램과 어린이대공원에서 매주 금요일 오전 10시부터 1시간 동안 실시하는 걷기 운동으로 진행된다.

먼저 자신의 현재 몸 상태를 체크할 수 있도록 혈액검사를 비롯한 대사증후군 검사와 체지방· 근육량 등을 측정, 보건소 한의사가 한방 체형관리를 해준다.

또 체중 감량을 위해 ▲스쿼드 크런치 사이드런지 PT체조 배근운동 등 유·무산소 순환운동 프로그램 ▲ 세라밴드를 이용한 근력운동 ▲ 근육량을 늘리고 체지방을 줄여 부종과 혈액순환 개선에 도움이 되는 필라테스 운동 등 체중감량과 몸매 관리를 위한 운동 프로그램을 진행한다.

s라인 만들기 운동

또 지루하고 반복적인 운동을 싫어하는 구민들을 위해 도심 속 쉼터인 어린이대공원에서 걷기 운동을 한다. 고목에서 뿜어져 나오는 피톤치드를 마시며 즐겁고 상쾌하게 다이어트를 즐길 수 있다.

아울러 전문 강사가 일대일 식사·운동 일지 기록을 관리해주고 지속적인 지도 상담과 개인별 맞춤형 식단을 제공하는 등 체계적으로 관리해준다.

새해를 맞아 겨우내 쌓인 군살과 체지방을 감량하고자 다이어트를 결심한 사람들이 많다. 하지만 헬스클럽에 다니자니 비용 부담이 만만치 않고 혼자 운동을 하다보면 작심삼일로 끝나는 경우가 대부분이다.

이에 광진구(구청장 김기동) 보건소가 비만 성인들을 대상으로 ‘도전! S라인 만들기’프로그램을 운영하고 참가자를 모집한다.

이번 프로그램은 비만 성인을 대상으로 비만교실을 운영하여 건강생활실천을 유도함으로써 대사증후군 주범으로 알려진 비만 탈출을 돕고 구민 건강증진에 기여하고자 마련됐다.

프로그램은 동절기와 하절기를 제외한 3월부터 11월까지 2개월씩 총 4기로 나눠 주 2회(매주 목· 금) 프로그램으로 운영되며, 1기 당 50명씩 총 200명을 모집할 계획이다.

먼저 구는 오는 2월 3일부터 제1기 참가자 성인 50명을 선착순 모집한다.

프로그램은 매주 목요일 보건소 4층 보건교육실에서 오후 2시부터 1시간 동안 실시하는 순환식 운동 프로그램과 어린이대공원에서 매주 금요일 오전 10시부터 1시간 동안 실시하는 걷기 운동으로 진행된다.

먼저 자신의 현재 몸 상태를 체크할 수 있도록 혈액검사를 비롯한 대사증후군 검사와 체지방· 근육량 등을 측정, 보건소 한의사가 한방 체형관리를 해준다.

또 체중 감량을 위해 ▲스쿼드 크런치 사이드런지 PT체조 배근운동 등 유·무산소 순환운동 프로그램 ▲세라밴드를 이용한 근력운동 ▲ 근육량을 늘리고 체지방을 줄여 부종과 혈액순환 개선에 도움이 되는 필라테스 운동 등 체중감량과 몸매 관리를 위한 운동 프로그램을 실시한다.

이와 함께 지루하고 반복적인 운동을 싫어하는 구민들을 위해 도심 속 쉼터인 어린이대공원에서 걷기 운동을 한다. 고목에서 뿜어져 나오는 피톤치드를 마시며 즐겁고 상쾌하게 다이어트를 즐길 수 있다.

아울러 전문 강사가 일대일 식사·운동 일지 기록을 관리해주고 지속적인 지도 상담과 개인별 맞춤형 식단을 제공하는 등 체계적으로 관리해준다.

김기동 광진구청장은“구는 구민의 건강 증진을 위해 만성질환 예방을 위한 공개건강강좌와 주민건강교실 등을 무료로 운영하고 있다”며“이번 프로그램에 많은 구민들이 참여해 겨우내 움츠렸던 활력을 되찾아 건강하게 생활하시는데 도움이 되길 바란다”고 말했다.

보건소 보건행정과(☎450-1906, 1582)

박종일 기자 dream@asiae.co.kr