소머리 자세 요가…"걸그룹 몸매 만들고 싶다면"

▲소머리 자세 요가(출처: 홈요가)

[아시아경제 온라인이슈팀] '소머리 자세 요가' 동작이 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 한 포털 사이트에 소머리 자세 요가라는 제목의 게시물이 올라왔다.

이에 따르면 소머리 자세 요가는 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 해준다. 또한 팔 라인을 자극하고 어깨를 비롯한 상체 근육을 풀어줘 혈액순환에 도움을 준다. 비틀어진 척추와 골반의 균형을 바로잡아 주는 효과도 있다.

소머리 자세 요가 동작을 하려면 우선 앉은 자세에서 무릎을 굽혀 왼쪽 무릎 위로 가도록 포갠다. 왼팔을 등 뒤로 넘기고 오른손도 뒤로 보내 두 손을 잡는다. 두 손이 잡히지 않을 경우 수건을 이용하면 된다. 이 자세 유지하며 20~30초간 복식 호흡한다. 반대쪽도 같은 방법으로 소머리 자세 요가 동작을 취한다. 마지막에는 반가부좌 자세로 돌아와 호흡을 정리하면 된다.

소머리 자세 요가를 접한 네티즌들은 "소머리 자세 요가, 걸그룹 몸매 만들고 싶다면 도전", "소머리 자세 요가, 오늘부터 시작해야지", "소머리 자세 요가, 생각보다 쉬운데?" 등의 반응을 내보였다.

온라인이슈팀