허릿살 빼는데 좋은 체조 "나도 전지현 도전?"

[아시아경제 온라인이슈팀] '허릿살 빼는데 좋은 체조'가 공개돼 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 한 포털 사이트에 허릿살 빼는데 좋은 체조라는 제목의 게시물이 올라왔다.

이에 따르면 허릿살 빼는데 좋은 체조는 '무릎 세우고 상체 돌리기'와 '책상다리 자세로 상체 돌리기', '다리 벌리고 상체 숙이기' 등이 있다.

무릎 세우고 상체 돌리기 자세는 두 발을 앞으로 뻗고 앉은 상태에서 무릎을 세우고 상체를 돌리는 동작이다. 이 자세는 늘어진 허릿살을 자극하고 살을 빼는데 도움이 된다.

다리를 뻗거나 책상다리 자세로 상체 돌리기도 허릿살 빼는데 좋은 체조 중 하나다. 허리를 곧게 펴고 앉은 채, 숨을 들이마시면서 상체를 한쪽으로 틀어서 돌린다. 호흡에 맞춰서 반대쪽도 같은 방법으로 한다. 이 자세는 옆구리 살을 자극하는데 도움이 되고 척추를 곧추 세우는데도 효과적이다. 같은 방법으로 다리를 뻗어서 하면 유연성을 키우는데 효과적이다.

다리 벌리고 상체 숙이기는 허릿살 뿐만 아니라 다리의 유연성을 강화하는데도 효과적이다. 두 다리를 크게 벌리고 앉아 상체를 왼쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗는다. 두 손이 큰 원을 그리며 발에 닿도록 숙인다. 이 자세로 천천히 숨을 쉰다.

허릿살 빼는데 좋은 체조를 접한 네티즌들은 "허릿살 빼는데 좋은 체조, 멋진 몸매를 위해서 운동하자", "허릿살 빼는데 좋은 체조, 생각보다 너무 힘들다", "허릿살 빼는데 좋은 체조, 난 하고 싶어도 안 되는데?" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀