이종윤인턴기자
플랭크 자세
[아시아경제 이종윤 인턴기자] 노출이 잦은 여름철을 맞아 다이어트가 화제인 가운데 플랭크의 운동 효과가 눈길을 끈다.플랭크 운동은 팔꿀치를 90도로 굽힌 채 바닥에 대고 머리와 몸을 일직선으로 곧게 뻗은 채 엎드려 버티는 운동으로 복부, 허벅지, 어깨 등의 근육들을 단련시켜 주는데 효과가 좋다.또 몸의 균형을 이루는 코어 근육을 강화시켜 평소 바르지 못한 자세에 노출돼 있는 현대인들의 자세 교정을 돕는다.플랭크 운동은 복부, 허벅지, 어깨, 허리 등 전신에 자극돼 짧은 운동임에도 높은 칼로리 소비를 이끌어 건강 다이어트의 대표 운동으로 꼽힌다. 한편 플랭크 운동을 할 때 주의점은 견갑골과 쇄골이 어깨선보다 지나치게 앞이나 뒤로 밀리지 않게 고정시켜야 하고, 어깨는 지면과 수직을 이루는 것을 기본으로 한다.이종윤 인턴기자 yagubat@asiae.co.kr<ⓒ세계를 보는 창 경제를 보는 눈, 아시아경제(www.asiae.co.kr) 무단전재 배포금지>