오메가3, 임신에 도움…"연어 많이 드세요"

[아시아경제 조목인 기자]연어·고등어 등 생선과 견과류에 풍부한 오메가3가 임신에 도움이 된다는 연구가 나왔다.

미국생식의학회(ASRM)에서 최근 발표된 논문에 따르면 콜로라도대 의대 연구진은 오메가3 지방산을 꾸준히 투여한 쥐의 임신 능력이 향상된 것을 확인했다면서 이같이 밝혔다.

연구진은 오메가3를 먹인 쥐와 그렇지 않은 쥐의 난소에서 난세포가 난자로 배란되는 과정을 지켜봤다. 그 결과 오메가3를 먹은 쥐는 먹지 않거나 적게 먹은 쥐보다 더 많은 난세포가 만들어졌고 이후 난자의 건강상태도 더 좋은 것으로 나타났다.

어떤 매커니즘에서 오메가3가 난자의 질을 높이는지에 대해서는 더 연구가 필요하지만 오메가3가 임신 초기에 태아 뇌발달을 돕는 것은 물론 난자의 기능을 향상시켜 임신 자체에도 도움이 될 수 있다는 것을 시사한다고 연구진은 밝혔다.

연구를 이끈 말고르자타 스카즈니크-위키엘 콜로라도대 의대 산부인과 교수는 "여성이 먹는 음식과 난자의 건강상태가 연관성이 있다는 것을 보여준다"면서 "임신 능력 향상을 위해서 오메가3 보충제를 먹는 것이 도움이 된다"고 말했다. 그는 특히 일각에서 오메가3의 과도한 섭취가 혈액희석이나 출혈과 같은 부작용을 낳을 수 있다는 주장도 있지만 이는 사실과 다르다면서 임신 준비기와 초기에 오메가3를 충분히 복용할 것을 권고했다.