[건강을 읽다]저체온증…새벽 0~3시 가장 위험

질병관리본부, 한파 건강주의보 발령

▲저체온증 환자의 절반 가량이 음주한 것으로 나타나 주의가 요구되고 있다.[사진=아시아경제DB]

[아시아경제 정종오 기자] 강력한 한파가 몰아치고 있습니다. 건강주의보가 내려졌습니다. 질병관리본부는 지난해 12월부터 올해 1월14일까지 한랭 질환 감시체계 운영 결과를 내놓았습니다. 저체온증 환자의 절반가량(47%)이 음주를 한 것으로 조사됐습니다. 새벽 0~3시 사이에 가장 많은 저체온증 환자가 발생했습니다. 여기에 고령자, 만성질환자, 경제적 취약계층도 각별한 주의가 필요합니다.

감시체계 운영결과(2015년12월1일~2016년1월14일) 총 167명이 신고 됐습니다. 이 중 6명이 사망했습니다. 한랭 질환 중 저체온증(154명, 92%) 환자의 특성을 살펴보면 연령별로는 50대 41명(26.6%), 80대 이상 24명(15.6%), 60대 21명(13.6%) 등으로 나타났습니다. 시간별로 분석해 봤더니 새벽 0~3시 사이에 27명(17.5%)으로 가장 많았고 오전 6~9시 25명(16.2%), 오전 3~6시, 오후 6시~9시 각각 24명(15.6%) 순으로 발생했습니다.

발생 장소별로는 실외가 106명(68.8%)이었습니다. 길가 49명, 주거지 주변 20명, 강가와 해변 8명, 논밭 6명, 운동장 과 공원 6명, 작업장 3명, 산 2명, 기타 12명 등이었습니다. 만성질환(30%), 경제적 취약계층(29%)이 상당수를 차지했습니다. 특히 음주를 한 경우가 47%를 차지해 중요한 위험요인으로 나타났습니다.

질병관리본부는 19일 추위가 본격화 되면서 한파로 인한 저체온증, 동상 등 한랭 질환자가 증가할 우려가 있다며 주의를 당부했습니다. 기상청은 1월18일~24일 동안 전국이 영하 5°C 이하로 떨어질 것으로 예보했습니다.

한파를 이겨내기 위해서는 실내외 생활규칙을 지키는 게 중요합니다. 실내 환경을 적정온도((18~20℃)로 유지하고 건조해지지 않도록 해야 합니다. 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취와 고른 영양분을 가진 식사를 하는 것도 필요합니다. 나이 드신 분과 어린이는 체온 유지에 각별한 주의가 필요합니다.

실외에서는 장갑, 목도리, 마스크 등 따뜻하게 몸을 유지시키는 것이 중요합니다. 무리한 운동은 삼가는 것이 좋습니다. 외출 전에는 체감온도를 확인해 가급적 야외활동을 자제하도록 권고했습니다.

내복을 입는 것이 도움이 됩니다. 내복을 입는 것만으로도 약 2.4℃의 보온효과가 발생합니다. 피부와 직접적으로 접촉하는 속옷은 촉감이 부드럽고 흡수성이 우수한 소재로 착용합니다. 장갑은 꼭 착용하는 것이 좋습니다. 발을 따뜻하게 감싸주는 덧신이나 안쪽에 보풀이 있는 부츠, 방한화를 착용하는 것도 도움이 됩니다.