뇌경색 예방법, '소금 섭취 줄이고 유산소 운동 해라'

한국인 뇌졸중 원인 80% '뇌경색'.. 찬바람 불면 風 조심

뇌경색 예방법, '소금 섭취 줄이고 유산소 운동 해라'

[아시아경제 온라인이슈팀] 추운 날씨에 더욱 큰 주의가 필요한 뇌경색을 예방하는 방법에 네티즌들의 관심이 증가하고 있다.

뇌경색은 허혈성 뇌졸중, 뇌허혈 으로도 불린다.

뇌졸중은 뇌혈관 장애로 인한 질환의 총칭이며, 일반적으로 갑자기 뇌혈관에 순환장애가 일어나 의식이 없어지고 신체가 마비되는 뇌혈관 질환을 말한다.

뇌졸중은 심장에서 뇌로 가는 여러 혈관에서 생기는 질환으로 크게 뇌출혈과 뇌경색 두 가지로 구분된다.

'뇌출혈'은 약해져 있는 혈관 벽이 높은 혈압을 견디지 못하고 터지면서 생기는 병이고'뇌경색'은 콜레스테롤 등으로 좁아진 혈관이 막혀 버리는 병이다.

고혈압 ·당뇨·심장질환·동맥경화증 등이 있는 경우, 혹은 이전에 뇌졸중의 경험이 있거나 가족 중 뇌졸중 환자가 있는 경우 뇌졸중의 발생 확률이 높아진다.

뇌졸중 발병을 줄이기 위해서는 소금 섭취량과 음주, 흡연을 줄이는 것이 좋다. 소금을 많이 섭취하면 고혈압을 유발할 수 있는데 이는 뇌졸중과 심장병의 원인이 되기 때문이다.

또한 산책이나 맨손 체조 같은 유산소 운동은 뇌졸중 예방에 크게 도움이 된다.

반면 노인들은 날씨가 추워지는 가을과 겨울에 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 뇌혈관이 약해지기 때문에 무리한 운동이나 갑자기 힘을 쓰는 일 등은 자제하는 것이 좋다.

온라인이슈팀 issue@asiae.co.kr