송가연, 2주만에 6kg 감량한 '존다이어트 식단' 공개…"나도 한 번?"

송가연 다이어트 식단 공개 (사진제공 = CJ E&M)

[아시아경제 온라인이슈팀] 송가연, 2주만에 6kg 감량한 '존다이어트 식단' 공개…"나도 한 번?"

'미녀 파이터' 송가연(20)이 지난 2주간 6kg 감량에 성공한 비법을 소개했다.

송가연은 오는 17일 'ROAD FC 017' 대회일까지 4일이 남은 가운데, 수퍼액션과 인터뷰에서 다이어트 식단을 공개했다.

한창 체중 감량에 박차를 가하고 있는 송가연이 공개한 식단을 살펴보면 지방으로는 땅콩과 아몬드를, 단백질로는 연어와 닭가슴살을, 탄수화물 대신에 과일이 포함됐다.

이 다이어트는 일명 '존 다이어트'로, 인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산하여 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트 법이다. '존 다이어트'는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone) 안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말하는 것으로 서두원 등의 격투기 선수들이 즐겨 하는 다이어트이다.

또한 송가연은 '존 다이어트'와 더불어 '커피물 다이어트'를 함께 한다고 밝혔다. '커피물 다이어트'는 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을 섞어서 마심으로써 몸의 이뇨작용을 촉진하는 다이어트다.

이는 주로 격투 선수들이 계체량 막바지에 들어가는 '수분 다이어트'를 위해 많은 양의 물을 마시는데 커피를 첨가하면 질리지 않아 좀 더 수월하기 때문에 시행하는 다이어트 요법이다.

송가연은 "이번 시합을 위해 이와 같이 감량을 하면서 단 한 번도 허기가 진 적이 없다"며 "아침에는 잠을 자기 때문에 거르고 점심, 저녁, 간식으로 나누어 먹는다. 건강하게 식단 제대로 짜서 빼서인지 오히려 전보다 컨디션이 훨씬 더 좋아진 기분이다. 일일 섭취량 안에서는 어떤 음식을 먹든 상관이 없다"고 전했다.

송가연은 56kg에서 감량을 시작, 현재 6kg 정도 감량하여 현재 체중은 50kg를 기록하고 있다.

한편 송가연의 로드FC 데뷔전 'ROAD FC 017'은 오는 17일 오후 8시 케이블채널 수퍼액션을 통해 생중계될 예정이다. 5전 전승의 킥복싱 전적을 거두고 있는 송가연은 이번 대회에서 아마추어 리그에서 4년 동안 활동해 온 일본 강자 에미 야마모토(33)와 47.5kg 계약 체중에서 맞붙을 예정이다.