팔뚝살 빼는 운동…"탄력있는 팔뚝을 만들자"

▲자신의 탄탄한 팔뚝살을 만지고 있는 연기자 전혜빈

[아시아경제 온라인이슈팀] '팔뚝살 빼는 운동'이 네티즌들의 눈길을 끌고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에 '팔뚝살 빼는 운동'이라는 제목의 게시물이 올라왔다.

이 글에 따르면 팔뚝살을 빼는 운동은 총 5가지가 있다. 먼저 에어 트레드밀은 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 주먹을 말아 쥐고 팔꿈치의 근육을 조이면서 팔뚝을 구부리는 운동이다. 양쪽을 번갈아 수축하고 이완시킨다는 느낌으로 움직여야 한다.

플로어 태권도는 무릎을 구부리고 엎드려 고양이 자세를 취한 후, 양손으로 바닥을 짚는다. 태권도의 팔 동작처럼 팔을 천천히 굽혔다 뒤로 뻗었다 하는 동작을 반복한다. 전체적으로 군살을 제거하고 날씬하게 만드는 데 도움이 된다.

이 외에도 '스탠딩 슬레드'와 '펌프', '내로우 푸시업' 등이 있으며 자세한 운동 방법은 온라인 커뮤니티 등을 통해 쉽게 배울 수 있다.

'팔뚝살 빼는 운동'을 본 네티즌들은 "꾸준히 해봐야지", "생각보다 팔이 아프다", "배우기는 쉽다" 등의 반응을 보였다.

온라인이슈팀