[카드뉴스]입냄새 완전정복! 원인부터 좋은 음식까지~

지속적인 심한 입냄새로 인해 불편을 겪은 적이 있나요? 입냄새가 심하더라도 정작 본인 스스로는 느끼지 못하거나 잘 모르는 경우가 많습니다. 다른 사람의 지적으로 입냄새가 나는 것을 알더라도 그로 인해 사람 간의 대화를 피하고 대인 관계에서 소극적인 태도를 보이는 등 자신감을 상실하는 원인이 될 수 있습니다.

질환에 따라 입냄새가 다르다?
대부분의 입냄새는 주로 구강 내 원인인 경우가 많지만 만일 평소 및 구강 관리를 하는데도 계속 특유의 심한 입냄새가 난다면 병리적 원인인 신체적 질환을 의심해야 하는데요. 질환이 심한 경우 본인 스스로 느낄 수 있는 독특한 냄새가 나기 때문에 입냄새의 특징을 통해 어떤 질환인지 유추해 볼 수 있습니다.

입냄새로 질환 알기
입에서 과일 냄새가 난다면 ‘당뇨병’
당뇨병이 있다면 입에서 과일 냄새가 난다고 느낄 수 있는데요. 당뇨병 합병증인 커튼산혈증이 있는 경우 혈액 속 다량 생성된 케톤산 물질에서 과일이나 아세톤 향이 나기 때문에 입에서 과일 및 아세톤 비슷한 냄새가 날 수 있습니다.

하수구 냄새가 난다면 ‘편도 결석’
편도 결석은 편도의 작은 구멍의 분비물과 입안의 침, 이물질 등이 섞여 결석이 생기는 질환으로 만들어진 편도 결석에서 심한 악취가 납니다. 따라서 목에서 이물감이 느껴지고 입냄새가 심하게 난다면 편도 결석을 의심해봐야 합니다.

음식물 썩는 냄새가 난다면 ‘위장 질환’
소화 불량을 겪거나 역류성 식도질환 등 위장 질환이 있는 경우 식도에서 발생하는 냄새가 입냄새로 나타날 수 있습니다. 또한 위장 내 출혈이 있는 경우에는 입에서 피 냄새를 느낄 수 있습니다.

달걀 썩는 냄새가 난다면 ‘간 질환’
달걀 썩는 냄새가 입에서 나는 것 같다면 간의 해독 작용이 원활하지 않다는 신호일 수 있습니다. 간질환은 노폐물이 잘 해독되지 않는 등 간 기능이 떨어져 이것으로 인해 달걀 썩는 냄새 같은 불쾌한 입냄새가 날 수 있습니다.

암모니아 냄새가 난다면 ‘콩팥 질환, 다이어트’
콩팥에 문제가 있으면 온전한 기능을 못해 암모니아가 제대로 배출되지 않아 입에서 화장실 냄새 같은 암모니아 냄새가 날 수 있습니다. 콩팥 질환 외에도 무리한 다이어트로 인해 급격히 체중 감량을 할 경우에도 냄새가 날 수 있는데요. 특히 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질 섭취를 늘리면 탄수화물 대신 지방이 분해되며 케톤이 생성되는데 이 케톤에서 화학물질 냄새가 납니다.

없던 입냄새가 생겼다면 ‘이비인후과 질환’
평소 입냄새가 없다가 갑자기 입이 마르고 입냄새가 생겼다면 축농증이나 비염같은 이비인후과 질환일 수 있습니다. 축농증이나 비염을 앓는 경우 대부분 코로 숨쉬기가 어려워져 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 따라서 입 안이 전보다 더 건조해지고 세균 번식이 활발해져 단백질 분해가 잘 일어나 없던 입냄새가 생길 수 있습니다.

음식으로 입냄새를 없앨 수 있을까?
심한 입냄새가 질환으로 인한 병리적 원인이 아닌 생리적 원인인 경우 평소에 입냄새 제거에 도움이 되는 음식을 먹거나 올바른 양치질을 통해 꾸준히 구강 관리만으로도 불쾌한 입냄새를 많이 개선할 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식이 입냄새 제거에 도움이 될까요?

입냄새 없애려면?
입냄새 제거에 좋은 음식 1 - ‘사과’
사과에 들어 있는 폴리페놀 성분은 입냄새의 원인이 되는 ‘메틸 메르캡탄’의 성분의 발생을 억제하여 입냄새 제거에 도움을 줍니다. 또한 사과의 단면을 치아와 혀에 문지르면 입 안의 세균을 없애는 데 좋습니다.

입냄새 제거에 좋은 음식 2 - ‘파인애플’
파인애플에는 단백질 소화 효소 성분인 ‘브로멜라인’이 들어 있는데요. 이 성분은 입냄새의 원인인 설태 제거에 효과적입니다. 더불어 구강건조증 증상 개선에도 도움을 주어 입냄새 제거에 좋은 과일입니다.

입냄새 제거에 좋은 음식 3 - ‘레몬’
레몬의 시큼한 맛을 내는 ‘구연산’은 침샘을 자극해 침을 많이 분비시킵니다. 따라서 레몬은 구취를 예방하고 입안의 세균과 박테리아 제거에 도움을 줍니다. 레몬이 너무 셔 먹기가 어렵다면 레몬차나 레몬 워터로 섭취하는 것도 좋습니다.

입냄새 제거에 좋은 음식 4 - ‘해조류’
해조류에는 장 건강과 소화에 좋은 ‘섬유질’이 풍부한데요. 체내의 소화가 원활하지 않아 발생하는 입냄새에 도움을 줍니다. 또한 해조류 같이 섬유질이 많이 유된 음식을 씹으면 입 안의 세균이나 음식물 찌꺼기를 제거하는 것에 도움을 준다고 합니다.

입냄새 제거에 좋은 음식 5 - ‘물과 우유’
입안이 건조할 경우 입냄새가 더 심하게 날 수 있습니다. 따라서 구강건조증에는 커피 대신 물을 자주 마셔 입안을 건조하지 않게 하는 것이 중요합니다. 또한 마늘처럼 향이 강한 음식을 먹은 후에는 우유 한 잔을 마시는 것도 입냄새를 덜 나게 하는데 좋다고 합니다.

이진경 기자 leejeen@asiae.co.kr