뒤캉다이어트, 카라 박규리 6㎏ 감량 비법공개…방법은?

박규리 뒤캉다이어트 [사진=CJ E&M 제공]

[아시아경제 온라인이슈팀]카라 박규리가 뒤캉다이어트로 체중감량에 성공했다고 밝혔다.

박규리는 22일 밤 11시 방송되는 케이블TV 온스타일 '겟잇뷰티'의 '토킹 미러' 코너에 출연해 다이어트 방법 등 특급 뷰티 노하우를 알려줄 예정이다.

이날 박규리는 "무작정 굶는 것도 해 봤고 1일 1식, 단백질 다이어트, 덴마크 다이어트 등 할 수 있는 방법은 다 해본 것 같다"고 운을 떼며 "뒤캉다이어트로 6㎏를 뺐는데 진짜 좋다"고 다이어트 비법을 공개했다.

박규리가 소개한 다이어트 필살기 '뒤캉다이어트'는 단백질 위주의 식단에 적응한 뒤 차차 탄수화물 섭취를 늘려가는 다이어트 방법이다.

'뒤캉 다이어트'는 프랑스 영양학자 피에르 뒤캉(Pierre Dukan)의 이름을 딴 다이어트로 총 4단계 과정을 거친다.

1단계에서는 3대 영양소 중에서 단백질만 섭취하는 단계로 육류, 생선, 연체류, 오리를 제외한 달걀, 무지방 유제품, 육류의 내장 등을 마음껏 먹는다. 이어 2단계에서는 고구마, 감자, 콩 등 녹말질 채소를 제외한 채소와 단백질을 섭취하는 등 단백질과 채소를 균형있게 섭취한다. 3단계는 빵, 밥, 과일, 녹말질 채소 등이 허용되는 시기로 탄수화물을 약간만 섭취한다.

마지막 4단계에서는 1주일에 6일동안 정상적인 식사를 하고 단 하루만 단백질을 섭취해 감량 체중을 정착시킨다.

한편 '뒤캉다이어트'는 영국 왕세자빈 케이트 미들턴이 결혼을 사흘 앞두고 2㎏이상 감량하는 등의 효과를 봤다고 알려져 유명해졌다.

누리꾼들은 "뒤캉 다이어트 나도 해봐야지", "뒤캉다이어트 정말 효과 있을까", "뒤캉 다이어트, 나도 다이어트 시급한데" 등의 반응을 보였다.