男 키높이 깔창, 척추전만증 위험

[아시아경제 지연진 기자]남성들의 키를 더 커 보이게 하는 키 높이 깔창이 여성의 하이힐에 못지않게 척추변형 위험을 높일수 있다는 지적이 나왔다.

30일 뽀빠이정형외과의원에 따르면 키 높이 깔창을 넣은 신발을 착용하면 발꿈치가 위로 올라가면서 반사적으로 허리에 힘이 평소보다 더 들어간다. 본인은 느끼지 못하지만 몸이 앞으로 쏠린 상태에서 무게중심을 유지하기 위해 무의식적으로 상체를 뒤로 젖히게 되는데, 상대적으로 뼈와 근육이 강한 남성이라도 이러한 자세가 오랫동안 굳어지면 허리는 앞으로 휘는 척추(요추)전만증이 진행될 수 있다.

척추는 옆에서 보았을 때 완만한 곡선으로 이루어진 형태다. 목 부분인 경추의 C자 곡선에서 이어져 가슴 쪽 흉추에선 역C자형, 다시 요추에선 C자형으로 부드럽게 이어지는데, 척추전만증은 요추가 정상적인 곡선보다 앞으로 과도하게 굽어진 상태다.

이같은 척추의 변형은 자연스럽게 있어도 외형적으로는 배가 나와 보인다거나 골반의 전방경사와 동반될 경우 오리궁뎅이 체형이 될 수 있다. 요추의 과도한 전만은 척추 사이를 압박해 통증과 퇴행성 관절염, 디스크를 유발할 수 있으므로 주의가 필요하다.

김준한 원장은 “남성이 사용하는 키 높이 깔창은 여성의 하이힐에 비해 높이는 낮은 편이지만 남성의 체중은 여성보다 무겁기 때문에 요추의 압박과 통증을 무시할 수 없다"면서 "최근엔 5cm이상의 제품을 사용하는 남성들이 늘어나고 있는데 가능한 키높이 깔창을 사용하는 횟수를 줄이고 안정적인 신발을 사용하되 사무실에서 사용할 별도의 슬리퍼를 준비하는 것이 좋다"고 조언했다.

요추전만 예방법은 평소 엎드려서 책보기나 의자에 걸터앉기와 같은 요추에 긴장을 줄 수 있는 자세는 피하고, 요추굴곡과 약해진 복부근육을 회복할 수 있는 구르기 운동, 하복부 강화운동을 해주시는 것이 도움이 된다.