심뇌혈관질환예방은 건강한 생활습관에서부터

보성군보건소 지난 19일 율어면을 시작으로 22일 복내면 주암댐실버대학 수강생을 대상으로 심뇌혈관질환예방 교육을 실시했다.

"건강한 식생활, 적당한 운동, 금연, 단 한잔의 술도 NO"

[아시아경제 노해섭 기자]보성군보건소 지난 19일 율어면을 시작으로 22일 복내면 주암댐실버대학 수강생을 대상으로 심뇌혈관질환예방 교육을 실시했다.

이번 교육은 심뇌혈관질환예방관리를 위한 건강한 생활습관이라는 주제로 내 혈압·내 혈당 알기를 위한 기초측정, 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 동작과 일상생활체조, 심뇌혈관관리를 위한 건강한 식생활에 대한 교육을 진행했다.

특히 과도한 지방질과 너무 짠 음식, 절인 생선은 피하고 녹황색 채소와 해조류, 견과류, 등푸른 생선, 올리브유 등 심장과 뇌를 튼튼하게 하는 음식을 주로 섭취하고 적당한 운동과 금연, 한 잔의 술도 사양 할 줄 아는 건강한 생활을 유도하는 내용의 건강한 생활습관에 대해 교육했다.

군 관계자는 “지속적인 교육과 캠페인을 실시하여 많은 군민들이 심뇌혈관질환의 선행질환인 고혈압과 당뇨병을 예방하는 등 건강하게 행복한 생활을 영위할 수 있도록 최선을 다 하겠다”고 말했다.

노해섭 기자 nogary@