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리오넬 메시[사진=Getty Images/멀티비츠]
[아시아경제 온라인이슈팀] '테이핑 요법 12가지'가 네티즌들 사이에서 화제다.최근 한 온라인 커뮤니티에 '테이핑 요법 12가지'라는 제목의 게시물이 올라왔다.테이핑 요법은 수술이나 약물복용 없이도 근육의 통증을 완화시킬 수 있고 운동할 때 몸의 균형을 잡아주는 동시에 부상도 예방할 수 있다. 또 과도한 운동으로 인대가 늘어나거나 근육의 수축과 이완 효율이 떨어졌다면 큰 효과를 볼 수 있다. 테이핑의 효과가 극대화되는 대표적인 부위는 삼각근이다. 보통 어깨의 앞과 뒤에서 통증이 발생할 경우 어깨를 돌릴 때 목과 팔까지 통증이 번져나가 상체운동에 어려움이 발생한다. 이때 삼각근의 시작 지점에서 팔을 젖힌 후 근육 모양으로 둥글게 붙이면 이러한 통증을 예방할 수 있다.허리가 아프거나 무거운 물건을 들어 올릴 땐 척추 기립근에 테이핑을 사용하면 효과적이다. 허리를 최대한 숙이고 척추 근육을 따라 허리 중간까지 붙이면 고통을 최소화할 수 있다. 테이핑 요법 12가지를 접한 네티즌들은 "등 운동에도 정말 효과적이다", "운동선수만 하는 줄 알았는데", "유익한 정보 잘 보고 갑니다" 등의 반응을 보였다. 온라인이슈팀 <ⓒ세계를 보는 창 경제를 보는 눈, 아시아경제(www.asiae.co.kr) 무단전재 배포금지>