김태림인턴기자
비염에 도움되는 체조. 사진=네이버캐스트 캡처
[아시아경제 김태림 인턴기자] 비염에 도움이 되는 체조법이 포털사이트 네이버에 공개돼 관심을 모으고 있다.코의 가장 중요한 기능은 우리가 마시는 공기의 온도와 습도를 적절하게 조절해 주고, 외부의 이물질을 걸러내는 일이다. 환절기 또는 날씨가 추울 때 코의 대표적인 이상인 비염이 자주 발생해 참기 힘든 고통을 유발한다. 수면에 큰 방해가 될 뿐더러 잠이 들기도 힘들다. 코가 막히면 숨을 쉬기도 어려워 진다. 때문에 전문가의 도움을 받아 근본적인 치료를 해야한다. 비염 증상 완화에 도움이 되는 체조도 자주 해주면 좋다.다음은 비염을 완화시키는 체조법이다.우선 두 팔을 앞으로 나란히 자세로 뻗고 엄지와 검지를 곧게 핀다. 그 상태에서 숨을 들이마시면서 천천히 두 팔을 벌리고, 숨을 내쉬면서 원래 자리로 돌아온다. 서너 번 반복한다. 이어 오른 손으로 왼팔 안쪽으로 어깨부터 시작해 손끝까지 문지르면서 내려간 뒤, 다시 팔 바깥쪽을 주무르면서 어깨까지 올라온다. 다음으로 손가락 끝에 힘을 준 다음 코 주위의 혈자리를 골고루 꾹꾹 눌러 준다. 마지막으로 두 팔을 아래로 늘어뜨린 뒤 오른팔에 반동을 줘서 오른손이 목 왼쪽을 휘감으며 대추혈(고개를 숙였을 때 목 뒤쪽에 볼록 튀어나온 뼈의 바로 아래 부분)을 두드려 준다. 왼팔도 같은 동작으로 대추혈을 때려준다. 서너 번 반복해 준다.김태림 인턴기자 taelim1229@asiae.co.kr<ⓒ세계를 보는 창 경제를 보는 눈, 아시아경제(www.asiae.co.kr) 무단전재 배포금지>