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▲ 귤 칼로리, (출처 온라인 커뮤니티)
[아시아경제 온라인이슈팀] 겨울철 무심코 많이 먹게 되는 과일 중 하나가 귤이다. 이러한 귤의 칼로리가 네티즌의 관심을 받고 있다."귤의 칼로리는 어느 정도일까?"귤 칼로리는 100g당 39kcal로 사과(57kcal), 배(51kcal)에 비하면 낮은 편이지만, 토마토(14kcal), 자몽(30kcal)에 비하면 높은 편이다. 밥으로 계산해보면 밥 한 공기 (143kcal)는 귤 3.5개와 비슷하다.귤은 수분이 90% 이상이지만, 당분이 많으므로 칼로리가 높은 편이다. 따라서 많이 먹을 경우 불필요한 당분이 몸에 많이 축적될 수 있다. 대한영양사협회에서 1회 귤 섭취량은 1개를 권장하고 있다.귤 칼로리가 걱정되거나 귤의 비타민C를 섭취하고 싶다면 과육보다는 껍집을 이용하는게 좋다. 귤껍질은 과육보다 4배 많은 비타민C를 함유하고 있어 껍질을 깨끗하게 씻은 뒤에 차를 끓여 먹으면 좋다.귤의 칼로리에 대해 알게 된 네티즌은 "귤 맛있긴 한데 조금만 먹어야겠다" "귤 칼로리 하나 두개 까먹으면 어느새 없어진다" 등의 반응을 보였다. 온라인이슈팀 <ⓒ세계를 보는 창 경제를 보는 눈, 아시아경제(www.asiae.co.kr) 무단전재 배포금지>